درخشش تعطیلات را حفظ کنید و در برگشت به خانه مانند یک ستاره بدرخشید. در اینجا چند نکته برای این که حتی پس از پایان تعطیلات ظاهری تازه و آرام داشته باشید آورده شده است.

ظاهر درخشان

• لایه برداری: سلول‌های مرده پوست را از بین ببرید تا پوستی روشن‌تر و درخشان‌تر داشته باشید.
• مرطوب کننده: پوست خود را به خوبی آبرسانی کنید تا شاداب و هیدراته به نظر برسد.
• ماسک‌های صورت: از ماسک‌های صورت حاوی مواد مغذی و آبرسان استفاده کنید تا پوست را تغذیه کرده و درخشش آن را افزایش دهید.



• سرکه سیب: یک تونر طبیعی که منافذ را سفت می‌کند و شفافیت پوست را بهبود می‌بخشد.
• آرایش سبک: از آرایش طبیعی و مینیمال استفاده کنید تا پوست سالم و درخشان شما را برجسته کند.

اصلاح مو

موهای سالم‌تر

موهای خود را با شامپو و نرم کننده مناسب نوع موهایتان بشویید تا موهای سالم و درخشان داشته باشید.

شینیون‌بندی شیک

موهایتان را به روش‌های ساده و بدون دردسر شینیون کنید تا ظاهری بی‌دردسر و شیک داشته باشید.

بعد از یک تعطیلات فراموش نشدنی، ممکن است برگشتن به روال عادی کار کمی دشوار باشد. با این حال، با رعایت چند نکته ساده، می‌توانید به سرعت و به راحتی به خودتان حس و حالی بدهید که انگار تازه از تعطیلات برگشته اید.

در اینجا چند روش برای ایجاد حس تازه برگشته از تعطیلات آورده شده است:

بیدار شدن زود هنگام

شروع زود هنگام روز به شما کمک می کند تا احساس سرزندگی و انرژی بیشتری داشته باشید. سعی کنید هر روز در یک ساعت مشخص از خواب بیدار شوید، حتی در آخر هفته ها.

به محض بیدار شدن از خواب، پرده ها را باز کنید و اجازه دهید نور خورشید وارد اتاق شود. نور خورشید به تنظیم ریتم شبانه روزی بدن کمک می کند و شما را هوشیارتر می کند.

یک روال صبحانه ثابت داشته باشید

داشتن یک روال صبحانه ثابت به شما کمک می کند تا روز خود را با احساس سازماندهی و سرزندگی آغاز کنید. سعی کنید هر روز صبح در یک زمان مشخص صبحانه بخورید و یک وعده غذایی سالم و مغذی داشته باشید.

انتخاب غذاهایی با پروتئین و فیبر بالا می‌تواند به شما کمک کند تا احساس سیری بیشتری داشته باشید و در طول روز انرژی بیشتری داشته باشید.

به تازگی از سفر برگشته اید؟

تبریک می گویم! حالا که برگشته اید، شاید دلتان بخواهد مانند کسی به نظر برسید که تازه از تعطیلات آمده است.

در اینجا چند نکته برای ظاهر شدن مانند کسی است که تازه از تعطیلات برگشته است:

کلاه و عینک آفتابی بزنید

کلاه و عینک آفتابی دو مورد از واضح ترین نشانه های ظاهر شدن برای تعطیلات است. اگر می خواهید تمام توجه ها را به خود جلب کنید، یک کلاه حصیری بزرگ و یک جفت عینک آفتابی بزرگ انتخاب کنید.

اگر می خواهید ظاهری ظریف تر داشته باشید، یک کلاه بیسبال یا یک جفت عینک آفتابی کوچکتر انتخاب کنید.

چگونه مثل کسی باشید که تازه از تعطیلات برگشته‌اید

اگر به دنبال این هستید که حال و هوای تعطیلات را حفظ کنید، راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید مثل کسی جلوه کنید که تازه از یک سفر رویایی بازگشته است.

برنزه شوید

هیچ چیز بیشتر از یک برنزه طلایی نمی‌تواند فریاد بزند که شما اوقات خوبی را در یک ساحل آفتابی سپری کرده‌اید. برای رسیدن به ظاهری طبیعی، از لوسیون برنزه کننده استفاده کنید یا از تخت برنزه کننده بازدید کنید.

لباس‌های تعطیلاتی بپوشید

لباس‌هایی با مضمون ساحل، مانند تاپ‌های گلدار، شلوارک برمودا و صندل‌های راحت، به شما ظاهری بی دغدغه و ریلکس می‌دهند. از رنگ‌های روشن و طرح‌های سرگرم کننده استفاده کنید تا حال و هوای تعطیلات را القا کنید.

خب، حالا که تعطیلات تمام شده و به آغوش کار برگشته اید، ممکن است کمی احساس خستگی کنید. اما نگران نباشید، با چند نکته ساده می‌توانید دوباره احساس کنید که تازه از تعطیلات برگشته اید.

۱. استراحت کنید

به خودتان فرصت استراحت بدهید. لازم نیست بلافاصله به سر کار برگردید و تا دیروقت بیدار بمانید. در عوض، چند روز اول را به استراحت اختصاص دهید تا بدنتان و ذهنتان به حالت عادی برگردد.

۳. به کارهایی که دوست دارید بپردازید

از تعطیلات تان استفاده کنید تا کارهایی را انجام دهید که دوست دارید. این می‌تواند شامل گذراندن وقت با خانواده و دوستان، خواندن کتاب یا پیاده روی در طبیعت باشد. کاری را انجام دهید که به شما احساس خوبی می دهد.

نکته:

برای به دست آوردن حداکثر بهره از تعطیلات تان، قبل از رفتن برنامه ریزی کنید. فعالیت هایی را که می خواهید انجام دهید و مکان هایی را که می خواهید ببینید فهرست کنید. به این ترتیب، می‌توانید از وقت خود به بهترین نحو استفاده کنید.

بعد از یک تعطیلات آرامش بخش و پر انرژی، بازگشت به زندگی روزمره ممکن است کمی چالش برانگیز باشد. اما با رعایت راهکارهای زیر، می‌توانید همچون فردی تازه از تعطیلات برگشته به فعالیت های خود بازگردید.

استراحت کافی داشته باشید

ممکن است وسوسه شوید که پس از بازگشت از تعطیلات، مستقیماً به کارهایتان بپردازید. اما مهم است که به خودتان زمان بدهید تا با برنامه معمول خود سازگار شوید. یک شب خوب استراحت کنید و در روزهای اول بازگشت، به اندازه کافی بخوابید.

یک رژیم غذایی سالم داشته باشید

در طول تعطیلات، ممکن است رژیم غذایی شما کمی به هم ریخته باشد. در هنگام بازگشت به فعالیت های خود، سعی کنید یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید. این به شما کمک می کند تا سطح انرژی خود را حفظ کرده و احساس شادابی بیشتری داشته باشید.

فعالیت بدنی داشته باشید

فعالیت بدنی منظم نه تنها برای سلامت جسمی، بلکه برای سلامت روانی شما نیز مفید است. حتی یک پیاده روی کوتاه یا چند دقیقه ورزش در طول روز می‌تواند به شما کمک کند تا احساس شادابی و هوشیاری بیشتری داشته باشید.

با دوستان و خانواده وقت بگذرانید

تعطیلات فرصتی عالی برای گذراندن وقت با عزیزان است. پس از بازگشت، سعی کنید وقت خود را با افرادی که برایتان مهم هستند بگذرانید. گفتگو با دوستان و خانواده می‌تواند به کاهش استرس و بهبود روحیه شما کمک کند.

پس از یک استراحت لذت‌بخش و تجدیدقوا، بازگشت به روتین روزانه می‌تواند کمی چالش‌برانگیز باشد. با این حال، با رعایت چند نکته ساده، می‌توانید به‌سرعت سازگار شوید و انرژی و روحیه‌ی خود را حفظ نمایید.

به آرامی شروع کنید

در روز بازگشت از تعطیلات، از برنامه‌ای سنگین و پر از کار خودداری کنید. به خودتان فرصت دهید تا با محیط کار یا تحصیل سازگار شوید و استراحت کافی داشته باشید.

اگر امکان دارد، یک روز اضافی مرخصی بگیرید تا انرژی خود را بازیابی کنید و از تعطیلات خود به‌طور کامل بهره‌مند شوید.

در طول روز هیدراته بمانید

نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز به رفع خستگی و احساس سرزندگی کمک می‌کند. یک بطری آب در کنار خود نگه دارید و به‌طور مرتب آب بنوشید.

از سوی دیگر می‌توانید از نوشیدنی‌های الکترولیت‌دار مانند آب نارگیل یا آب هندوانه استفاده کنید تا تعادل الکترولیت‌های بدن خود را حفظ نمایید.

تعطیلات تمام می شود و ما به زندگی روزمره برمی گردیم. اما چگونه می توانیم احساس طراوت و شادابی تعطیلات را در طول سال حفظ کنیم؟

در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما کمک می کند مانند کسی باشید که تازه از تعطیلات برگشته است:

رنگ برنزه خود را حفظ کنید

اگر در تعطیلات آفتاب گرفته اید، رنگ برنزه خود را با بهره‌گیری از لوسیون برنزه کننده یا اسپری برنزه حفظ کنید. این به شما کمک می کند احساس تابستانی داشته باشید و روحیه خود را بالا نگه دارید.

اگر در تعطیلات آفتاب نگرفته اید، نگران نباشید. می‌توانید با بهره‌گیری از کرم های برنزه کننده بدون آفتاب، کمی درخشش به پوست خود اضافه کنید.

کارهای مورد علاقه خود را انجام دهید

یکی از بهترین راه ها برای ادامه احساس تعطیلات، انجام کارهایی است که از آنها لذت می برید. چه دوست داشته باشید کتاب بخوانید، فیلم تماشا کنید یا با دوستان خود وقت بگذرانید، زمانی را برای انجام کارهایی که شما را خوشحال می کنند، اختصاص دهید.

حتی کارهای کوچک مانند گوش دادن به موسیقی مورد علاقه تان یا گذراندن وقت در طبیعت می‌تواند روحیه شما را تقویت کند.

از تعطیلات برگشته‌اید و به محل کار بازگشتید؟ ممکن است احساس خستگی و بی حوصلگی کنید، اما نگران نباشید. ما چند نکته برای شما داریم تا احساس کنید که هنوز در تعطیلات هستید.

چند روز مرخصی اضافی بگیرید: این کار به شما زمان بیشتری می‌دهد تا استراحت کنید و روال عادی خود را از سر بگیرید.

چند راه برای اینکه احساس کنید در تعطیلات هستید:

سعی کنید محیط خود را تغییر دهید: میز کار خود را مرتب کنید، چند گیاه اضافه کنید یا چند عکس تعطیلات خود را روی دیوار نصب کنید.

به موسیقی گوش دهید: موسیقی می‌تواند خلق و خوی شما را تغییر دهد و شما را به یاد تعطیلاتتان بیاندازد. یک لیست پخش از آهنگ‌های موردعلاقه‌تان در تعطیلات ایجاد کنید.

چند نکته برای تنظیم برنامه کاری:

زود بخوابید و زود از خواب بیدار شوید: این کار به تنظیم ساعت درونی شما کمک می‌کند و احساس خستگی کمتری خواهید کرد.

وقت ناهار به بیرون بروید: کمی هوای تازه و قدم زدن می‌تواند ذهن شما را تازه کند و به شما انرژی بدهد.

پس از تعطیلات، بازگشت به کار می‌تواند دشوار باشد. با این حال، راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید احساس تجدید قوا و آمادگی برای مقابله با هر چیزی را داشته باشید، درست مانند تازه برگشتن از یک تعطیلات.

در اینجا چند نکته برای کمک به شما در انجام این کار آمده است:

برنامه‌ریزی کنید

کلید یک بازگشت موفق از تعطیلات، برنامه‌ریزی است. از قبل برنامه‌ریزی کنید که در روز اول بازگشت چه کاری انجام خواهید داد و چگونه می‌خواهید بر کارهایتان اولویت‌بندی کنید. این به شما کمک می‌کند تا احساس آمادگی بیشتری داشته باشید و کمتر احساس گم‌گشتگی کنید.

از سوی دیگر مهم است که در صورت امکان، چند روز قبل از بازگشت مرخصی بگیرید. این به شما زمان می‌دهد تا استراحت کنید، انرژی خود را تجدید کرده و برای بازگشت به محل کار آماده شوید.

محدودیت‌ها را تنظیم کنید

پس از تعطیلات، مهم است که مرزهایی تعیین کنید تا از فشار بیش از حد جلوگیری کنید. به همکاران و مشتریان خود بگویید که هنوز در حال بازگشت به کار هستید و ممکن است نتوانید به سرعت به همه ایمیل‌ها یا تماس‌ها پاسخ دهید.

از سوی دیگر مهم است که وقت خود را برای استراحت و تجدید قوا در طول روز صرف کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا تمرکز خود را حفظ کرده و از فرسودگی شغلی جلوگیری کنید.